大和鍼灸接骨院パッション

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おしり歩きで骨盤のゆがみを予防! | 2020/01/28

こんにちは、鍼灸接骨院パッションの

 

木村です、森本です、山本です。

 

今回は骨盤のゆがみを予防するおしり歩きを紹介します。

 

ゆがみの予防の他にも、ぽっこりお腹の改善、ヒップUPにも効果が期待できるかも!?

 

森本;レッツ・トラー~~イ(^_^)

 

まずは、

 

足を伸ばして床に座ります。

腕と骨盤を意識し前に進みます。

 

イチ、二、サン、シィー・・・・キュウ、ジュウ

 

10歩、前に進んだら今度は後ろ方向に10歩進みます。

 

これを3往復行いましょう!

 

TVを見ながらでもOK。ながら運動で継続するといいかもしれません。

■鍼灸接骨院パッション【交通事故、むち打ち、骨盤矯正】

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