おしり歩きで骨盤のゆがみを予防！
2020年01月28日
こんにちは、鍼灸接骨院パッションの
木村です、森本です、山本です。
今回は骨盤のゆがみを予防するおしり歩きを紹介します。
ゆがみの予防の他にも、ぽっこりお腹の改善、ヒップUPにも効果が期待できるかも！？
森本；レッツ・トラー～～イ(^_^)
まずは、
足を伸ばして床に座ります。
腕と骨盤を意識し前に進みます。
イチ、二、サン、シィー・・・・キュウ、ジュウ
10歩、前に進んだら今度は後ろ方向に10歩進みます。
これを3往復行いましょう！
TVを見ながらでもOK。ながら運動で継続するといいかもしれません。
■鍼灸接骨院パッション【交通事故、むち打ち、骨盤矯正】
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