🌟 あなたの体幹を支える！インナーマッスルの秘密大公開 🌟

2026年01月27日

「インナーマッスル」ってよく聞くけど、一体何？🤔 実は、あなたの美しい姿勢と健康を陰で支える、とっても大切な深層部の筋肉なんです！

🏋️‍♀️ インナーマッスルの役割と姿勢への影響
インナーマッスルは、体の奥、特に背骨や骨盤の周りにある小さな筋肉たちの総称です。その主な役割はまるで天然のコルセット！

【姿勢の安定】：背骨や骨盤を正しい位置に保ち、体の軸安定に役立ちます。これが、美しい立ち姿や座り姿の土台です。

【関節の保護】：関節をしっかりと安定させ、日常動作のスムーズさやケガの予防に貢献します。

【動作のサポート】：体の表面にあるアウターマッスル（大きな筋肉）が力を出す前に働き、動作の準備をします。

🚨 機能しなくなると…予想される「害」とは？
この縁の下の力持ちが弱くなると、体はたちまちグラグラに！

姿勢の崩れ：軸が安定せず、猫背や反り腰といった「不良姿勢」になりがちです。

痛みや不調：崩れた姿勢のまま生活することで、肩や腰に過度な負担がかかり、慢性的な腰痛や肩こりの原因になることも！

代謝の低下：インナーマッスルは持続的に働くため、衰えると基礎代謝が落ち、太りやすく痩せにくい体質になりかねません。

内臓機能の低下：内臓を正しい位置で支える力も弱まり、ぽっこりお腹や便秘などのトラブルにもつながることがあります。

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