再発防止トレーニング

なぜ、再発予防トレーニングが必要なの？

身体の不調の多くは、筋肉の質や柔軟性の低下からおこります。

とくに「座りっぱなし」や「同じ姿勢が長時間続く」生活では、筋肉がその姿勢を”記憶”し、急な動きへの対応力が落ちてしまうのです。

また、運動不足や加齢で筋肉が硬くなると、「動くたびに痛みを感じる」「体が重だるい」といった不調も感じやすくなります。

これらを未然に防ぐには、筋肉の柔軟性、そして、しっかりと力を発揮できる力(筋出力)を取り戻すことが不可欠です。

• 良くなったと思ったらまた痛みが戻ってきた
• 真面目に通ったが、なかなか思うようにならない
• 運動不足だけれど、何から始めたらいいか分からない
• 年齢とともに体がかたくなったと感じる
• ジムみたいな本格的な運動は合わない、出来ない

そんな方にこそ、当院の再発防止トレーニングはおすすめです！

あなたに合った、無理なく続けられる再発防止トレーニング

大和鍼灸接骨院パッションでは、お一人おひとりの状態に合わせて「コアレ」と「ブースター」を使った独自のプログラムを提供しています。

再発防止トレーニングの特徴

1. 筋肉の“形状記憶”をリセットし、柔軟性と筋出力を取り戻す
2. 血流を良くし、疲労物質の排出や疲労回復力がアップ
3. 寝たままでもできるトレーニングで、運動が苦手な方にもおすすめ
4. オフィスワーカーや高齢の方、初心者の方にも対応

座っている時間が長い、パソコンやスマホ操作が多い、姿勢が気になる、運動が苦手だけど健康も意識している…。

そう感じているなら、ぜひ試していただきたいトレーニングです！

コアレとブースター、あなたはどっち？

コアレの特徴

コアレは、身体の深いところにある、手では届かない筋肉(遅筋：ちきん)に働きかける機械です。

遅筋は、姿勢を保ったり、長時間じわじわと力を出す「持久力タイプ」の筋肉です。

インナーマッスルとも言いますが、有酸素運動に向いている筋肉のため、「赤筋：せっきん」とも呼ばれています。

寝たまま、インナーマッスルを鍛えられるため、体幹の安定やきれいな姿勢を保ったり、内臓のサポートにもつながります。

コアレが向いている方

• ひどい腰痛の方
• 産後の女性
• インナーマッスルを鍛えたい方
• 体力に自信がない方
• 姿勢を良くしたい方

ブースターの特徴

ブースターは、瞬間的に力を発揮する筋肉(速筋：そっきん)を刺激する加圧マシンです。

速筋は立ち上がる・踏ん張る・走るなど「瞬発力タイプ」の筋肉で、一時的に血液の流れを制限し、そのあと一気に流すことで、筋力アップ・疲労回復・再生力の促進に期待できます。

速筋は白っぽい筋肉繊維のため、「白筋：はっきん」とも呼ばれます。

高齢者の方が「よっこいしょ」という感じで動きがゆっくりになったり、筋力が弱るのも、この速筋が加齢とともに衰えることが関係していると言われています。

ブースターが向いている方

• 膝や足腰に不安がある方
• 立ち上がる時に痛みがある方
• 筋力の低下を感じる高齢者の方
• スポーツでの瞬発力を高めたい方

コアレ×ブースターでWアプローチ

コアレとブースターを組み合わせると、両方の筋肉にバランスよく働きかけられるので、効率的なトレーニングが可能！

代謝が上がったり、血液の流れも良くなるため、疲労回復にもつながります。

また、転倒防止、無理のないきれいな姿勢を保持、スポーツでのパフォーマンスアップにも良いため、長らく強い痛みや不調で悩まれていた方などには、「もう気にならなくなった！」「身体が軽くなった！」と実感される方が多いのも特徴です。

実際に、当院では90％以上の方がこの併用プランを選ばれており、痛みを繰り返さないためには、施術だけではなく「筋肉を育てること」もカギとなります。

大和鍼灸接骨院パッションでは、あなたのライフスタイルや身体の状態に合わせた最適な再発防止トレーニングを提案いたします。

これからは、「痛みのない毎日へ」

お得な回数券・セット料金もご用意しています。まずはお気軽にご相談ください！

施術の流れ

• カウンセリング・状態のチェック

  

  現在の身体の状態やお悩みを丁寧にカウンセリングし、専門知識に基づいた最適なプログラムを提案します。
  
  一般的なジムとは異なり、豊富な知識と経験に裏付けられた安心感があります。
  
  また、必要に応じて整体などの手技療法も組み合わせられ、より快適なコンディションづくりをサポートします。

• 再発防止トレーニング

  

  コアレは、お腹にパッドを装着して体幹トレーニングを行います。
  
  インナーマッスルを効率よく刺激し、姿勢や体幹の安定性を高めます。
  
  ブースターは腕や足に装着して、血流を促します。
  
  加圧と解放を繰り返し、血行を良くし、足腰の筋力や回復力を高めます。

• 軽く運動

  

  必要に応じて、無理のない範囲で軽く運動を行います。
  
  はじめは寝たままで負担の少ない運動から。
  
  そして、慣れてきたら、立って行う運動へステップアップしていきます。

• 終了

  

  装着している機器を取り外し、ゆっくり呼吸を整えます。
  
  ご自宅での注意点や次回のご予約の相談などを行い、終了となります。

よくある質問

どのくらいの頻度で通えばいいですか？

当院には会社勤めの方、家事や育児で忙しい方、ご高齢の方など様々な年代の方が来られています。1週間に1～2回、あるいは2週間に1回など、それぞれの目的やライフスタイルに合わせ、無理のない範囲で続けていただいております。ご都合や体調に合わせて柔軟に対応できますので、お気軽にご相談ください。

どんな服装が良いですか？

コアレはお腹、ブースターは腕や足に装着するため、上下ともめくりやすい、または動きやすい服装がおすすめです。デニムやワンピース、スカートなどは避けていただくとトレーニングも行いやすいです。服装に不安がある場合は、お気軽にご相談ください。

コアレやブースターはビリビリ痛みますか？

コアレは筋肉を動かしている刺激、ブースターは圧迫を感じますが、ビリビリとした痛みなどはありません。また、出力も体調や痛みの状態に合わせ、レベルを調整しますのでご安心ください。

運動が苦手でも続けられますか？

大丈夫です！寝たままできる内容も多く、体力に自信がない方でも安心して受けられます。

見た目の変化はありますか？

継続すると代謝が高まり、姿勢も整ってくるので、見た目の変化を感じる方もいらっしゃいます。